O Pilates é recomendado para adultos de todas as idades e estilos de vida, trazendo benefícios como:
O método Pilates é ideal para o tratamento e prevenção de dores na coluna vertebral, pois os exercícios são de baixo impacto, não sobrecarregam a coluna e as articulações e fortalecem a musculatura profunda do tronco. Pilates é indicado mesmo para aqueles que têm hérnia de disco, espondilolistese, osteófito (bico de papagaio), escoliose, lombalgia (dor na região lombar) ou lombocialtalgia (dor na região lombar que irradia para a perna).
Os jovens estão cada vez mais sedentários, ficando mais tempo no computador e celular, deixando de lado as atividades físicas. Além de problemas de saúde, isso também pode gerar estresse e ansiedade. O método Pilates traz para os adolescentes movimentação mais espontânea e consciente, através de seis princípios: centro de força (core), concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração.
